STUDIU. Ce se întâmplă dacă te trezești înainte să-ți sune alarma? Somnul tău ar putea fi afectat pe termen lung

• Trezirea înainte de sunetul alarmei poate fi o experiență neplăcută pentru cei care nu sunt matinali, iar anxietatea legată de numărul de ore rămase de somn poate afecta capacitatea de a adormi din nou.
• Potrivit experților în somn, trezirea matinală înainte de alarmă nu este un fenomen nou și poate cauza disconfort persoanelor afectate.
• Evitarea privitului la ceas imediat după trezire poate ajuta la reducerea stresului și anxietății, permițând astfel o mai mare relaxare și șansa de a adormi din nou.

Ceasul deșteptător al dimineții poate reprezenta un sunet neplăcut, pentru cei mai puțini matinali. Cu toate acestea, indiferent de numărul orelor de somn, există oameni care se trezesc înaintea alarmei.

Potrivit CNN, trezirea cu multe minute sau chiar ore înainte de alarmă nu este un fenomen nou, dar poate provoca disconfort oamenilor, spun experții în somn.

Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din SUA susține că mai mult de o treime dintre…